暑假到了,我想要去旅游,但我又晕车,大家有什么好介绍以及一些防晕车的小贴士?

防晕车的方法

睡眠法

您准备出游前，应保证足够的睡眠，以提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。

饮食法

出游前应尽量避免摄入高脂、高蛋白食品，以防胃负担过重，加上旅途颠簸而使胃“翻江倒海”。在旅途中也要注意适度进食，每顿以吃七八成饱为宜。

心理调适法

放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用。在旅游途中，不要总担心自己会晕车，而应通过与别人聊天、唱歌、做小游戏的方式分散自己的注意力。

远视法

首先，入座时要与车辆行驶方向保持一致。其次，在车辆行进过程中，不要在车上读书、看报或看窗外一闪而过的东西，而应将视点集中于远方。

口含法

在上车前即含两片鲜姜，途中可以含话梅、陈皮等。

鼻吸入法

将两片鲜姜或薄荷精存于口罩或手帕上，并置于鼻孔下，在途中吸入。也可将新鲜橘皮对准两个鼻孔后用力挤压，使皮中汁液喷射到鼻孔中，反复吸入。

晕车有哪些注意事项？

1. 抗晕锻炼：经常晕车的人平时可做一些抗晕锻炼，如练滚轮、坐轮椅、走浪桥、荡秋千等，以提高自己的耐受性。

2. 放松精神：乘坐交通工具时不要紧张，不要总想着会出现晕动症，可不时与人聊天以分散自己的注意力。

3. 睡眠充足：旅行前要有足够的睡眠，只有精神好才能提高机体对运动刺激的对抗能力。

4. 固定头部：头部适当固定，避免过度摇摆。不要看窗外飞驰而过的景物，不看书报，不玩扑克，最好闭目养神或睡眠。

5. 空气流通：最好坐于靠窗且与行驶方向一致的正向座位，以呼吸新鲜流动的空气。

6. 不宜过饥、过饱：乘坐交通工具前不宜过饥也不宜过饱，可吃七八分饱。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油腻食物。

7. 服药预防：可在搭乘交通工具出发前30分钟，预先服用1～2片晕海宁或乘晕宁等药物预防。

8. 民间预防方法：将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘坐交通工具时随时放于鼻下闻。将鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔挤汁。乘车前5～10分钟，饮一杯加有几滴食醋的温开水。吃饭时佐以可口咸菜。乘车时嚼口香糖，嘴巴经常开合以减低内耳压力等。

本文 zblog模板 原创，转载保留链接！网址：http://aitour.com.cn/?id=1673